お金を稼ぐことは、私たちが生活を送る上で欠かせないものです。収入が安定すれば、好きなものを買ったり、家族と旅行に行ったり、生活をより豊かにする選択肢が広がります。
お金をたくさん稼げば豊かな暮らしをおくれると多くの人は思っています。
しかし、もし心身の健康が損なわれてしまったらどうでしょう？どんなに多くのお金を持っていても、健康を失えば楽しむ力も半減してしまいます。
「健康資産」とは、人生を存分に楽しむために築くべきもう一つの財産です。
この記事では、健康資産の重要性とそれを築くためのヒントをお伝えします。
お金を稼ぐにも健康が大事。お金を稼いだ後も健康は大事！
健康よりもお金に興味を持つ理由
誰でも健康は大事だと分かっているのですが、つい健康への意識はおろそかになりがちです。健康を害してまで働き続けるというのも健康への意識が軽視されている例の一つです。
ではなぜ健康への意識はおろそかにされがちなのでしょうか？
理由①：お金は即効性がある「見える資産」だから
お金は、目に見え、具体的な形で価値を感じられる資産です。例えば、給料日には銀行口座の残高が増えることで、達成感や安心感を得られます。
一方、健康は徐々に積み重なるものであり、その価値や効果をすぐに実感しにくいのが特徴です。
そのため、改善の効果がより感じやすいお金の方へ意識向きやすいと考えられます。
お金は目に見えてわかりやすいですよね。お買い物したり、旅行にいったりすぐに〝満足〟と交換できるため重要視されやすいです。
理由②：健康の価値に気づくのは「失ってから」が多い
多くの人にとって、健康は「当たり前のもの」として捉えられがちです。日常生活で大きな不調がない限り、健康の大切さに意識が向きません。
病気や体調不良を経験した時に初めて「健康の重要性」に気づくことが多いです。
若い頃は身体が丈夫で「まだ大丈夫」と思いがち。でも失ってからでは遅い！
理由③：社会的な成功が「お金」で測られる風潮
現代社会では、収入や財産がその人の成功やステータスを表す基準とされることが多いです。
高収入であることや高価なものを所有することが、他者に評価される要素として優先されやすいため、より高く評価してもらいたいという欲求から〝お金〟が重要視されやすいと考えられます。
お金持ちは成功者のステータス。お金持ちに憧れるとはよく聞きますが、健康的な人に憧れるとはあまり聞かないですね。
健康資産とは？
健康資産とは、心身の健康そのものを資産と捉える考え方です。
お金と同じように、健康も積み立てたり、維持したりすることで、人生の質を向上させる重要な要素となります。
お金があっても健康がなければ…
お金は、生活の快適さを支える重要な要素です。しかし、心身の健康を失うと、お金があっても楽しむ余裕や時間を失ってしまう可能性があります。
例えば、「旅行に行きたいけれど、体力が持たない」「肥満のため揚げ物等好きな食べ物も食べられない」など、健康を損なうと実現できないことが増えます。
健康でいることで人生の自由度が確実に高まり、旅行や趣味、仕事など、やりたいことを思い切り楽しめます。
健康がなければお金も稼げない
健康がなければ、仕事の質も低下してしまいます。
例えば、睡眠不足で仕事でミスばかりしていては評価も上がらず、結果収入も伸び悩むということになりかねません。仕事の質も量も健康があってこそです。
健康的で体力があればここぞというところで踏ん張りが効き、最後までやり切れるということもあるかもしれません。
お金を稼ぐことも、健康があるからこそです。
健康を維持することは長期的な節約になる
日々の健康管理に投資することは、長期的に見れば「お金の節約」にもつながります。
例えば、適度な運動や食事管理で生活習慣病を予防することで医療費を抑制することができます。
健康でいることで、病気やケガにかかるリスクが減り、結果的に大きな医療費をかけるリスクを減らすことができます。
健康資産を築くための基本習慣
健康資産を築くためには、日々の小さな積み重ねが重要です。以下のような習慣を意識しましょう。
適度な運動
健康を維持するために運動は欠かせません。その中でもおすすめなのがランニングやウォーキングです。
• ランニングのメリット: 心肺機能の向上、ストレス解消、体力アップ。
• ウォーキングのメリット: 運動初心者にも取り組みやすく、気軽に続けられる。
私はランニングをオススメしています！「ランニングで人生が変わった」、そんな思いをこちらの記事で紹介してますので、あわせて読んでいただけると嬉しいです。
バランスの取れた食事
健康資産を守るためには、食事内容も重要です。栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
ポイント:
• 野菜、果物、タンパク質を中心に取る。
• 過度な糖分や脂肪を控える。
質の高い睡眠
睡眠は、心身の回復に欠かせない要素です。特に忙しい現代人は、睡眠の質を高める工夫が必要です。
ヒント:
• 寝る1時間前にはスマホやパソコンを控える。
• 毎日同じ時間に寝起きする習慣をつける。
健康資産を築くのは今日からでも遅くない
「健康なんて今さら無理」と思っている方もご安心ください。健康資産は、年齢や体力に関係なく、今日から始められます。
• 朝起きて5分だけストレッチをする。
• 近くの公園を散歩してみる。
• 健康的な食材を使った料理を一品追加する。
これらの小さな習慣が、健康資産の第一歩になります。
現代社会では、お金を稼ぐことが人生の中心になりがちです。しかし、健康という土台がなければ、お金を稼ぐことも稼いだお金を楽しむことも難しくなります。
「お金のために働くだけでなく、自分のために健康を守る」そんなバランスの取れた生き方を意識してみてはどうでしょうか？
健康を意識した生活を送ることで、人生の豊かさがきっと倍増するはずです！
