今回は、2025年2月の月間走行距離について振り返りつつ、ランニングとブログ活動の近況を報告します。
2月の月間走行距離は、なんとたったの5.0km！
最大で2024年8月に月間354km、1月も132km走っていたことを考えると、まさに激減。
なぜこんなことになったのか、そしてこの1ヶ月で何をしていたのか。ランナー膝との闘いやブログへの熱い思いを交えてお話しします。
ケガで練習どうしようか悩んでる方のヒントになれば幸いです。
勝田マラソンでランナー膝が悪化…走行距離激減の理由
2月の走行距離が5kmに終わった最大の理由は、1月26日に参加した勝田マラソンでの出来事です。このレースで、右膝のランナー膝が悪化してしまいました。
レース中、19km地点から膝の痛みで走れなくなり、歩いてゴールを目指しましたが、30km地点で無念のリタイア。
実は、昨年11月のひたちシーサイドマラソン後に右膝を痛めて以来、調子が戻りきっていませんでした。1週間ランオフ（ランニングをお休み）したり、ウォーキングで様子を見たり、少し回復したら走ったりと調整を続けていました。
しかし、「勝田マラソンに向けて練習しなきゃ！」という焦りが裏目に出て、膝が完治しないまま練習を続けた結果、本番で悪化してしまったんです。
振り返ると、勝田マラソン直前でも最長10kmしか走れていなかったので、練習不足も否めません。無理せず自分のペースで準備することが大事だと痛感しました。
中途半端に練習するのは逆に意味がない。完治のために1ヵ月以上でもランオフする勇気が必要！
4週間のランオフを経て、2月24日に5kmランを再開
勝田マラソン後は次のレース予定もなく、「まずは膝を完治させよう」と決意。4週間完全にランオフしました。
そして2月24日、久しぶりに朝ランを再開。5km走ってみましたが、4kmあたりから右膝に違和感と軽い痛みを感じました。まだ完治していないようです。
でも、意外と良かったこともあります。痛みを感じつつもペースが落ちることなく走りきれたので、「回復までもう少し！」と前向きに捉えています。
また、4週間休んだことで「走力や体力が落ちてるかも…」と心配していましたが、息切れも少なく、心肺機能は維持できている実感がありました。40代でも4週間休んでも大丈夫という実体験は、ランニングを続ける上で大きな安心材料になりました。
ただ、5km走った後、脚に疲労感が残ったので、足の筋力低下は実感しています。膝の回復とともに、距離を伸ばしてまた脚力も鍛えていこうと思います。
休むと走力が落ちることが心配になります。確かに落ちますが、思ったほどではないことが分かりました。意外とちゃんと走れるので、「ケガしちゃったら仕方ない」と思ってしっかりランオフしましょう！
走れない2月はブログに全力投球！23記事を更新
走れない期間をどう過ごしたかと言うと、実はこのブログに力を入れていました。
2月の記事更新数は、なんと23記事！ほぼ毎日1記事アップできたのは、我ながら驚異的です。頑張ったと褒めてあげたい。
このブログ、実は2021年頃に「副業頑張るぞ！」と意気込んで立ち上げたもの。当時はビジネス＆ガジェット系で、数千円の収益を上げるまで頑張りましたが、モチベーションが続かず放置。
副業なんで、仕事と言えば仕事。作業と思ってやってはいましたが、やはり書きたいことじゃないと楽しさが感じられず「なんか違う」と思ってやめてました。
そして2024年11月、ランニングの実績をテーマに全記事削除してリニューアル！
人生初のフルマラソン、ひたちシーサイドマラソンの記事を書いたりしましたが、その後膝の不調とともにモチベーションが下がり更新がストップ。
2025年の新年を機に「またブログも頑張ろう」と再始動し、勝田マラソン後のランオフ期間を好機と捉えて執筆に集中しました。
おかげで2月は過去最高の更新ペースに。また、知る人ぞ知るリベシティというコミュニティにも2月に再加入し、オンラインオフィスoviceのブログ朝活企画に参加するなど、モチベーションを維持しながら頑張っています。
毎朝一緒に頑張る人がいるとモチベーションにつながります！
ブログのアクセス状況とSEOへの挑戦
現在のブログアクセスは1日20人程度。実は、Huawei Band 10の発表時にタイミングよく解説記事を上げたところアクセスが急増し、ほぼその1記事で今のアクセス数を維持しています。
しかし、他のランニング記事はまだ検索上位に載らず、「ランニングブログ」としての成長はこれからです。
一度ブログを立ち上げて「しばらく全然アクセスが上がらない」ということを経験をしているので、逆にこの上がらない伸びしろしかない時期を楽しめています。一喜一憂せずコツコツ頑張ります。
3月の目標：月間50kmとブログ更新を両立
結局、2月の月間走行距離の話からブログ活動の報告がメインになりましたが、3月はランニングとブログの両方を頑張ります！
さすがにランニングブログをやっていながら、月間走行距離5kmはダメだと思うので、膝の様子を見ながら週末ランを中心に、月間50kmを目指します。
無理せず、楽しく走るのがモットーなので、40代らしいペースで楽しんでいきます。
ブログも引き続き更新を続け、ランニングの楽しさや40代ならではの気づきを伝えていけたらと思います。
3月も頑張っていきましょう！
